Зарядка для глаз сохранит 100% зрение Вашему ребенку!

Содержание:

Как сохранить зрение ребенка с помощью гимнастики для глаз?У детей глаза устают не меньше, чем у взрослых, особенно во время напряженной учебы. И чтобы избежать проблем со зрением либо ослабить уже имеющиеся, нужно научить ребёнка делать упражнения для глаз.

Зарядка для глаз на самом деле может помочь при таких проблемах, как дальнозоркость и близорукость, а также при несильно выраженных астигматизме и косоглазии.

Основные принципы

Чтобы зарядка была эффективной, нужно соблюдать несколько нехитрых правил.

Так, если ребёнку уже выписали очки, то упражнения обязательно делать в них, одна линзы должны быть слабее, чем обычно на одну-две диоптрии. Если же сила линз обычных очков меньше 1 диоптрии, упражнения выполняются без них.

При интенсивных зрительных нагрузках нужно приучать детей время от времени отвлекаться, допустим, от учебников и делать упражнения для глаз.

Ниже мы расскажем о некоторых методиках гимнастики для глаз.

V-образный комплекс

V-образная гимнастика для глаз для тебейДанный метод помогает расслаблению глаз детей, а также усиливает остроту зрения и делает видимое изображение более резким. Ради интереса можете попробовать выполнить эти упражнения самостоятельно, результат вы увидите сразу же. Как же делать V-образные упражнения?

Сначала нужно сесть напротив стены на расстоянии менее метра и посмотреть в угол стены сверху слева, затем нужно опустить глаза к полу и закрыть их одновременно. Важный момент, данное упражнение нужно выполнять, не двигая головой. Когда глаза закрыты, нужно постараться расслабить лицевые мышцы. Через несколько секунд нужно открыть глаза и посмотреть в верхний правый угол стены, не поднимая голову. После чего взгляд надо опустить, а глаза снова закрыть на 5–7 секунд, стараясь расслабить лицо. Данное упражнение для глаз следует выполнять не менее пяти раз. Впоследствии это упражнение можно будет выполнять где угодно, не обязательно сидя возле стены. Важно лишь научить детей выписывать букву V так, чтобы амплитуда движения глаз была максимальной, и расслаблять мышцы лица.

Такое упражнение подходит не только для детей, но и для взрослых, кому приходится много времени проводить, работая за компьютером.

«Маятник»

Выполнение упражнения для глаз "Маятник" для детейДанная зарядка помогает синхронной фиксации глаз на различных, в том числе и движущихся, предметах, а также, что чрезвычайно важно для здорового зрения детей, улучшает кровоснабжение глаз и укрепляет их мышцы, помогая учиться и не уставать. Это упражнение особенно рекомендовано для детей, страдающих косоглазием. Как его выполнять?

Всё очень просто, нужно посадить ребёнка перед окном на стул и попросить сильно зажмуриться несколько раз (для увлажнения глаз и улучшения их кровоснабжения). После чего ребенку нужно будет следить за маятником. В качестве маятника может выступать практически что угодно, например, яркая бусина, закрепленная на конце веревочки. Во время выполнения упражнения нельзя поворачивать голову. Маятник следует раскачивать на расстоянии, равном примерно 40 сантиметрам в течение 30 секунд, после чего нужно попросить ребенка посмотреть на какой-нибудь далекий предмет за окном (на расстоянии от 100 метров). Во время рассматривания далекого предмета нужно попросить ребенка, описать его детали. Однако на таком расстоянии рассмотреть их практически невозможно, но в этом-то и заключается тренировка глаз. После стоит попросить ребенка описать детали какого-нибудь более близкого к окну предмета (дерева, автомобиля и т. п.)

Выполняя данное упражнение регулярно, ребенок постепенно сможет описывать более удаленные предметы, что уговорит об улучшении здоровья глаз и тенденции к восстановлению нормального зрения. Однако данная зарядка улучшает зрение постепенно, в первый месяц выполнения такого упражнения положительный эффект может быть незначительным.

Воображаемые упражнения

Выполнение ребенком Воображаемых упражнении для глазНа самом деле такая зарядка вполне реальна, поскольку доказано, что глаза могут реагировать на выдуманную в голове картинку. Так, например, если днём представить кромешную тьму, зрачки расширятся и наоборот.

Такое упражнение для глаз стоит проводить в комфортных условиях. К примеру, можно посадить ребенка в удобное кресло и попросить представить какую-нибудь приятную картину: морской пляж с приближающимся по волнам красивым пароходом, сказочный лес или ещё что-нибудь интересное. Далее стоит попросить ребенка в деталях описать всё, что он «видит». Во время воображаемого упражнения можно рассматривать даже самые удалённые предметы во всех мельчайших деталях, чётко и контрастно. Картинки могут меняться даже во время одного сеанса. Ежедневно подобная зарядка для глаз должна занимать не менее 10–15 минут. Через некоторое время результат регулярного выполнения этого упражнения станет заметным, чёткость и острота зрения повысятся.

Это упражнение рекомендовано для детей, начиная с младших классов школы. Оно помогает не только уменьшить проблемы глаз, но и развить фантазию и образное мышление. Во время выполнения упражнения можно попросить ребенка описывать придуманные им миры. Упражнение полезно не только для детей, но и для взрослых с проблемами глаз и/или повышенными зрительными нагрузками.

Для наилучшего освоения метода можно сначала схематически рисовать воображаемую картинку, изображая далёкие предметы точками и галочками.

Для большинства детей все перечисленные выше упражнения не представляют никаких трудностей, однако дети не способны оценить пользу для глаз в полной мере, поэтому выполнение упражнений нужно контролировать, чтобы добиться улучшения здоровья глаз.

YouTube Трейлер
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Поделись c друзьям
Оставить комментарий