Лечение и профилактика зрения

Устали глаза Как жить с пользой для зрения?

Нагрузка на глаза с каждым годом увеличивается, экология не становится лучше, и вредные привычки не улучшают состояние зрения. Что же делать, чтобы не вредить глазам?
Общие советы
Жить с пользой для зрения совсем не сложно, достаточно выработать у себя несколько полезных привычек. Со временем они станут неотъемлемой частью вашего стиля жизни и дойдут до автоматизма, что совершенно перестанете их замечать.

Когда на улице ярко светит солнышко, стоит носить солнцезащитные очки, они не только сделают пребывание на открытом воздухе комфортным, но и защитят глаза от вредного ультрафиолета, который увеличивает риск развития катаракты и повреждает роговицу. Не стоит верить предрассудкам, что солнцезащитные очки только для лета. Вовсе нет, солнечным зимним днём они не менее актуальны, ведь губительный для зрения ультрафиолет отражается от снега, а чересчур яркий свет слепит.

Очки не должны быть дешёвыми. Лучше заплатить больше, но быть уверенным в защите глаз. Особенно это важно для людей, перенесших в недавнем прошлом операции на глазах, принимающих увеличивающие чувствительность к свету лекарства и с повышенной чувствительностью глаз.

Откажитесь от вредных привычек, это будет полезно не только для зрения, но и для организма в целом. Конечно, это непросто, но чего не сделаешь для здоровья? Так, при курении организм гораздо хуже усваивает витамины и минералы, а значит, глаза не получают необходимого питания. Также курение повышает давление внутри глаз, что является провоцирующим фактором для развития катаракты.

Полезно отказаться и от алкоголя, ведь он вызывает сильное обезвоживание организма. При постоянном употреблении спиртных напитков помимо прочего вреда для здоровья увеличивается риск развития синдрома сухих глаз. А обильные возлияния просто-напросто отравляют организм, вызывая многочисленные заболевания.
В этот же список стоит внести и вредные пищевые привычки. Злоупотребление сладкой и жирной пищей может спровоцировать диабет, который является причиной катаракты, глаукомы, а также диабетической ретинопатии. Так что, полезно контролировать свой рацион, не перебарщивая с вредными продуктами. О том, какие продукты для зрения полезны, мы расскажем немного позже.

Полезной для зрения привычкой …