Почему ухудшается зрение?

Содержание:

Почему портится зрение?Современный мир информационных технологий в разы увеличил нагрузку на глаза: работа за компьютером, телевидение, вездесущие гаджеты, на которых можно и фильм посмотреть, и книжку почитать, и с друзьями попереписываться в любом месте в любое время. Всё это не только информация, но и изрядные нагрузки на глаза. Неудивительно, что многие рано или поздно замечают ухудшение зрения. Далее мы рассмотрим самые распространённые причины снижения зрения, а также что нужно делать, чтобы зрение сохранить.

Причина первая: мышцы глаз бездействуют

Та картина окружающего мира, которую мы видим, – результат слаженной работы различных структур глаза. В получении изображения задействованы воспринимающая световые импульсы сетчатка, оптические среды глаза, позволяющие лучам достигнуть сетчатой оболочки, и хрусталик, благодаря которому человеческий глаз способен фокусироваться на том или ином предмете. За изменение размера хрусталика и, соответственно, за фокусировку взгляда отвечают микроскопические ресничные мышцы, которые то делают его более выпуклым, то растягивают, делая более плоским. Как и любым другим мышцам, ресничным тоже требуется работа, чтобы быть в тонусе. А взгляд, постоянно направленный на монитор, в книгу или на экран смартфона, лишает эти мышцы работы. Постепенно они слабеют и делаются вялыми
Чтобы мышцы работали как подобает и зрение не ухудшилось, следует периодически (чем чаще, тем лучше) отрывать взгляд от экрана и делать простейшее упражнение: смотреть то на дальние, то на близки предметы.

Причина вторая: разрушение пигмента сетчатки и её старение

разрушение пигмента сетчаткиСетчатая оболочка человеческого глаза состоит из клеток, содержащих пигмент родопсин, чувствительный к свету и обеспечивающий способность видеть. По мере старения данный пигмент разрушается и, соответственно, происходит ухудшение зрения.
Для замедления старения сетчатки следует уделить внимание своему питанию, включив достаточное количество продуктов, содержащих витамин А. Его можно найти в моркови, тыкве, рыбе, яйцах, молоке и мясе. Следует помнить, что данный витамин растворяется исключительно в жирах, поэтому блюда из овощей лучше всего делать с маслом или сметаной, а жирные рыбу и мясо не изгонять из своего рациона навсегда. Ягоды черники также помогут сохранить родопсин, поскольку в них содержится вещество, его восстанавливающее.
У людей, страдающих миопией (близорукостью) затраты родопсина выше, чем у остальных. Поэтому им стоит относиться к своему питанию ещё более внимательно.

Причина третья: плохое кровообращение

Ухудшение зрения – следствие плохого кровообращения. Благодаря кровеносной системе наш организм получает кислород и питательные вещества. Если кровообращение нарушается, это сказывается и на зрении. Если сосуды, питающие сетчатку, не в порядке, происходит неминуемое ослабление зрения. Чтобы вовремя принять меры, стоит наблюдаться у офтальмолога и периодически проходить исследования глазного дна.
Нарушение кровообращения сетчатой оболочки чревато тяжелейшими заболеваниями, некоторые из которых (например, отслоение) могут привести к слепоте. Особенно следует быть внимательными тем людям, у кого имеется наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям. Об этом обязательно нужно сообщить офтальмологу, он подберёт препараты для улучшения состояния сосудов глаза. Помимо приёма лекарств стоит уделить внимание своему питанию. Если придерживаться диеты, способствующей хорошему кровообращению, можно значительно улучшить ситуацию со зрением. А вот чего делать не стоит, так это проводить много времени в бане и сауне, а также подвергать организм перепадам давления.

Причина четвёртая: чрезмерные зрительные нагрузки

Зрительные нагрузкиУхудшение зрения может быть связано не только с ослаблением мышц глаза, но и с постоянными интенсивными нагрузками на орган зрения. Сетчатка – чрезвычайно нежная структура глаза: её вредит и попадающий на неё очень яркий свет, и напряжённая работа, когда освещения недостаточно.
Чтобы сберечь зрение как можно дольше, нужно заботиться о клетках сетчатой оболочки, пользуясь солнцезащитными очками, когда свет чересчур ярок, и не перенапрягать глаза, если света слишком мало. Стоит также помнить, что чтение в транспорте крайне вредно для глаз, поскольку свет там неровный, а вибрации и покачивания транспортного средства крайне негативно сказываются на зрении.

Причина пятая: сухие глаза

Опасность сухих глаз не только в дискомфорте. Чтобы зрение было ясным, необходимо сохранение чистоты прозрачных структур глазного яблока, которые пропускаю свет через зрачок к сетчатке. Организм вырабатывает специальную жидкость, чтобы глаза омывались, а взгляд оставался чётким. Если же глаза высыхают, происходит и ухудшение зрения. Поэтому во время работы неплохо делать небольшие перерывы и, например, пообщаться с коллегами и посмеяться. Смех стимулирует слёзные железы и способствует увлажнению глаза. Поплакать, конечно, тоже можно, но лучше не переусердствовать. Если же проявление эмоций не для вас, воспользуйтесь специальными увлажняющими каплями, состав которых практически идентичен составу человеческих слёз.

Причина шестая: заболевания

Ухудшение зрения не всегда связано исключительно с проблемами глаз. Многие заболевания могут проявится именно в виде снижения зрительной функции, поскольку все системы организма человека взаимосвязаны. Нередко встречается резкое ухудшение зрительной функции на фоне диабета, Базедовой болезни, гипертиреоза или аденомы гипофиза.
Заболевания глаз также могут существенно ухудшить зрение. Глаукома, миопия, гиперметропия, помутнения роговицы, кератит и многие другие болезни существенно сказываются на зрительной функции. Чтобы сохранить способность видеть, нужно обратиться к врачу и делать всё, как посоветовал офтальмолог.

YouTube Трейлер
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Поделись c друзьям
Оставить комментарий